Пам’ятаєш таке правило? Його рекомендує згадати лікар-психотерапевт Олег Романчук.
Адже воно особливо дієве, коли йдеться про ментальне здоров’я: навіть невелика щоденна турбота про себе буде тобі допоміжна (навіть якщо вже працюєш зі спеціалістом).
Починай або віднови свої щоденні прогулянки, фізичну активність, подбай про збалансоване меню і регулярні майндфулнес-практики. Це просто і працює
Дивися вебінар «Доказові практики самодопомоги у турботі про психічне здоров’я» на ютуб-сторінці «Ти як?»: https://www.youtube.com/live/mXQemEs0Nc8?si=7QFoX3J1ZKYtvhEJ
Вебінар проведено у межах тренінгового проєкту «Професійний розвиток у сфері ментального здоров’я: знання, досвід, практика», створеного Координаційний центр КМУ / Mental Health UA як частина Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи Олена Зеленська
Відео за посиланням