Якщо тобі важко зібратися після нічного обстрілу, це нормально. Не поспішай швидко повернутися до звичних справ та здійснити все, що було заплановано на цей день. Найкраще — дозволь собі сповільнитися, якщо можеш, зменш навантаження Та додавай у день маленькі турботинки: […]
Повертайся до того, що робиш з любові
Чим ти займаєшся, бо любиш це робити? Розкажи Коли тобі сумно і коли хороший настрій, коли не треба розказувати про це у соцмережах і коли хочеться, щоб усі дізналися? Може, маєш таке заняття, яке робиш, попри будь-які обставини, і у […]
Деколи зрозуміти тебе може лише книжка
Читай, щоб знайти відповіді, відпочити, отримати трохи тепла чи просто відволіктися. У невеликій добірці від книгарні твого міста Book.ua та Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» знайдеш книжки на різні випадки, коли потрібна підтримка. А якщо замовиш їх, зможеш підтримати […]
Як влаштувати собі день ліні: поради від лінивця
Жоден лінивець не перетрудився під час написання допису Тому бери за приклад його поради і йди трохи полінися. Та влаштуй собі день ліні — заведи сьогодні звичку прислухатися до власної лінивості і відпочивати, не картаючи себе Гортай карусель
Що ми дізналися про себе за роки великої війни?
Що допомагає нам не зупинятися, навіть коли ми не знаємо, що буде далі? Говорили з науковицею та демографинею Еллою Лібановою про феномен української «впертості», нову навичку планування лише на коротку перспективу та вміння «трусити яблуню» — діяти тут і зараз, […]
Чому турбота про себе здається егоїзмом і як це змінити? НАТАЛЯ ПІДЛІСНА, психологиня
«Нас вчать з дитинства: не думай про себе! Думай більше про те, як ти виглядаєш для когось, думай про когось, не будь егоїстичною. І от треба спочатку навчитися більше думати про себе» У новому випуску «Планети людей» https://youtu.be/_tnqrmdHaYE говоримо з […]
Турбота. як у Львові
У Львові, Одесі, Києві не питають «Ти як?» Тут обговорюють усе за горнятком кави, йдуть пройтися Трасою здоров’я чи на Поштову, глянути на дніпрову хвилю. І не тільки. Поділися, які ще турботливі ритуали допомагають тобі відновлюватися у місті. І місто […]
Здається, що іспит закінчується в ту мить, коли на екрані з’являються бали
Здається, що іспит закінчується в ту мить, коли на екрані з’являються бали. Та що насправді відбувається з випускником, коли НМТ позаду, показує дослідження Так, Всеукраїнська програма ментального здоров’я Ти як? провела лонгітюдне дослідження (https://howareu.com/…/doslidzhennia-nmt2026-po-toi-bik…) психоемоційного стану майже 42 тисяч учасників […]