Так-так, почни робити записи у щоденник, щоб побути із собою в тиші та прислухатися до себе.
А що саме викладати на папір, розповідає лікар-психотерапевт Олег Романчук
Дивися вебінар «Доказові практики самодопомоги у турботі про психічне здоров’я» на ютуб-сторінці «Ти як?»: https://www.youtube.com/live/mXQemEs0Nc8?si=7QFoX3J1ZKYtvhEJ
Вебінар проведено у межах тренінгового проєкту «Професійний розвиток у сфері ментального здоров’я: знання, досвід, практика», створеного Координаційний центр КМУ / Mental Health UA як частина Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи Олена Зеленська.
Відео за посиланням